あなたの一日を改善するために朝に行う5つの良い習慣

朝起きたとき、私たちは皆、良い一日を願っています。願うだけでなく、そうすることがここにあります。 Leuchtturm1917 は最近ブランド変更され、ブランド変更に伴い、この記事を作成するきっかけになりました。

朝の日課を作ることは、 習慣。習慣は形成するのが容易ではありませんが、形成されると、定着する傾向があります。試してみたい5つの習慣をご紹介！

習慣 1: 早く寝て、早く起きる

ベッドにいるだけの方が簡単ですが（もちろん）、意図的な生活を構築するには、少し早く起きることから始まり、少し戻ると早く寝ることです。

バレット ジャーナル トラッカーは、何を理解する必要がある場合でも十分に供給されています。 睡眠トラッカー は。

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@mydailybullet のように円形トラッカーを使用できます。あるいは、一部のユーザーは棒グラフを好みます。

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習慣 2: 冷たいシャワーを浴びる

それはとても衝撃的であるため、生きている日光を怖がらせます。でも、目が覚めるからいい！ Runtastic by Adidas は、そうするべき理由をいくつか教えてくれます。

• 循環を改善する
• あなたの健康を改善する
• 刺激的な減量！

習慣3：「リストは解放的だ」

朝から一日の計画を立てる

Leuchtturm1917 の担当者が言及した 8 つのことの 1 つは、「リストは解放的である」ということです。

やらなければならないことのリストを作ることは、圧倒されてプレッシャーに感じる人もいるかもしれませんが、それはまた、自分が何をしたいのか、何をする必要があるのか​​ について明確な考えを持っていることを意味します.To Doリストをより美しく見せる人もいれば、単に落書き。書くこと/リストすることの選択が何であれ、ポイントはそれを行うことです.

一杯のコーヒーを手に取り、そのノートを開いてください。

リストのアイデアは、次のように簡単かつ最小限に抑えることができます。

使用素材：Leuchtturm1917ノート、 Kaweco AL スポーツ ゴールド スペシャル エディション ゲル ローラー ペン

色は私たちを幸せにするので、ハイライターで飾ることができますよね？蛍光ペンの使用に加えて、リストをさまざまなカテゴリ (家事、学校、仕事、家族、個人など) に分類することもできます。

習慣4：「書くことは心を鍛える」

日誌やブログ投稿を書く

朝起きてから一生懸命考えるように頼むのは不公平に思えますが、実際には、座って前日またはこれまでの週について10〜15分間日記をつけるのは非常に良い習慣です.そうするのは良い習慣です。書いて反省することで、前日から気になっていたことが頭から離れ、新しい仕事の日を新鮮に始めることができます。

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習慣 5: ニュースの見出しを 5 分間見る

あなたの周りの世界と常に連絡を取り合うのに役立ちます。ビジネス ニュース、科学技術、ローカル ニュースのいずれであっても、常に最新の情報を入手することで、外出先での活動を続けることができ、その日の後半に話題にすることもできます。

特に、あなたの生活や仕事でこれらのことを意識する必要がある場合は、急速に成長している環境で、見出しを確認するのに 5 分間だけ時間を割いてください。

バレットジャーナルに少しスペースを空けて、何らかの形であなたに影響を与える可能性がある、または後でその会議、プレゼンテーション、または論文のために覚えておく必要がある、知っておく必要がある主要なニュースの見出しを書き留めます.

ノート: Leuchtturm1917、ペン: TWSBI ダイヤモンド 580ALR 万年筆 パープル

習慣 6: 書くことは紙の上で考える: 財政について考える

支出を確認する

必要に応じて、週末または月末にこれを行うことができます。 1 日に考えなければならないことはたくさんありますが、おそらく、どれだけお金を使うかは第一の考慮事項ではないでしょう。

支出を確認することで、すべての費用を予算内に収めることができ、すべての請求書を期限内に支払うように促すことができます。

トラッカーは金融トラッカーに限定されません。トラッカーについて詳しく知ることができます この投稿で。

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ここに掲載されているすべてのノートブックは Leuchtturm1917 Notebooks and Journals です。 ここで私たちの範囲を購入してください！

これが、皆さんがより生産的で、マインドフルで意図的な生活を送るのに役立ち、幸せな水曜日になることを願っています。