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Bullet Journal Day 2021 スペシャル |ジャーナリスト特集:メル

Mel は、シンガポールのジャーナリング コミュニティではおなじみの顔です。 Instagram で彼女をフォローしている場合は、スクラップブッキングジャーナルのような雰囲気をたどる、彼女のカラフルで明るく陽気なスプレッドをいつでも楽しむことができます。

スクラップブッキングに慣れていない場合、スクラップブッキングは基本的に、アルバム、カード、シャドーボックス、独自の 3D プロジェクトの形で記憶を保持する方法であり、通常、個人によって書き込みが最小限または多くの多くの写真が含まれます。

「自分の創造性を発揮できるのが好きです。私はあまり芸術的な人だとは感じていませんが、ジャーナリングは芸術の一種であり、自分自身を表現することができます。数年後、振り返ってこれらの素晴らしい思い出をすべて見ることができます。」

ジャーナリングは、創造性を表現できるようになるだけでなく、ストレスや不安を和らげる効果があることが証明されています。書くことは治療効果さえ生み出します。 「ジャーナリングは私を落ち着かせることに気づきました。何かに動揺したり、悩んだり、腹を立てたりしたときはいつでも、ジャーナリングは感情をよりよく調整するのに役立ちます.私は多くの記憶を保持しているので、自分の周囲にもっと注意を払うようになり、その瞬間をより生きているように感じます.より多くの写真を撮りますが、友人や家族と共有する瞬間とのつながりをより強くするのに役立つと思います。」

メルの頼もしい仲間はいつも彼女

ジャーナリングの素晴らしい点は、自分で (平和と静けさが必要な場合)、または友達と一緒にできることです。ただし、ジャーナリングは自分のためのものであり、スプレッドを最も美しく見せたり、最も高価な素材を使用したりすることではないことを常に覚えておくことが重要です. 「質問することも恐れてはいけません。もう少し調査を行ってください。そのために役立つ YouTube ビデオがたくさんあります。実際にやりたいことを見つけて、それを絞り込みます。他のすべてが失敗した場合は、試行錯誤の余地を残してください!」

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