Bullet Journal Day 2021 スペシャル |ジャーナリスト特集: ステファニー

Stephanie ( @stephtcreates ) は、シンガポールのジャーナリングコミュニティにとって見知らぬ人ではありません。私たちのワークルームに行ったことがあるなら、彼女が人気の「Bullet Journaling Leuchturm1917 ワークショップを始める」を教えているのを見たことがあるかもしれません。

「私はジャーナリングを楽しんでいます。なぜなら、それは私の心を物理的で現在の何かに戻してくれるからです.自分の考えや創造性を判断することを恐れないのは個人的なことであり、その日のジャーナリングが終わるまでに、新しい一日のために脳のスペースを空けることができます。」

ステファニーは、「脳のデトックス」の形で毎日ジャーナリングをすることを好みます。

「バレットジャーナリング落書き、レタリング、および書かれた考えによる自己表現を通じて「デトックス」するとき、私にとって最も効果的です。トラッカーによる説明責任。それとは別に、海外旅行や地元のアトラクション、カフェ、人々を訪れたときに外出先でジャーナリングも行っています。

これが、ステファニーが彼女で武装しているのを常に目にする理由です。 Leuchtturm1917 ノート、セット桜恋の水色そして、彼女のお気に入りの筆記用具のいくつか Kaweco クラシックスポーツ万年筆、サクラピグマミクロンとジェリーロールペン。

「物理的には、ジャーナリングは、機能的かつ表現力豊かな方法でジャーナリングを行うときに、私の創造性を発揮するのに役立ちます.精神的には、ヘッドスペースからネガティブなものを取り除くための安全な場所です。」

ただし、書くことは、ストレスや不安を軽減するのに役立つだけではありません。また、認知能力も向上します。

「私は今この瞬間にもっと注意を払うようになりました。日記にスケッチするのが好きなので、投影されたエネルギーやメッセージを伝える環境やオブジェクトを観察します。」

「誰もがアーティストであり、誰もがストーリーを持っています。書いたり、描いたり、シールや紙素材、スタンプやテーピングでアート作品を作ったりできます。ノートと鉛筆から始めて、線や円であっても、心に浮かんだことをすべて書き留めます。ジャーナルを注意深く使用する方法をゆっくりと見つけていきます。楽しむ！"

マインドフルネスへの旅を始めるためのインスピレーションを感じていますか?ステファニーに参加して、ジャーナリングのすべての日に参加し、彼女のいずれかに登録してくださいワークショップはこちら！

Bullet Journal Day 2021 スペシャル |ジャーナリスト特集: ステファニー

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